إنه عنصر غذائي أساسي يحول الطعام إلى طاقة. كما أنه يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة صحية وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد. يعمل كمضاد للأكسدة ، وهو أمر ضروري لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يتم استخدامه لإنتاج خلايا الدم الحمراء ويشارك في إنتاج المادة الوراثية المسماة DNA. يعزز النمو والتنمية مما يساهم في صحة جيدة. يساعد على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي وتلف الأعصاب ويحافظ على نظام المناعة الصحي

Translation missing: ar.general.search.loading